首が太いとお悩みの方必見！首を細くする3つの方法

当サロンにおいても、首の太さを気にされている方は沢山いらっしゃいます。

確かに顔のサイズと首のサイズが合っていない女性は非常に多いです。

今回はその原因と対策についてお伝えしたいと思います。

首が太くなる原因

当サロンにお越しのお客様でもそうですが、首が太くなる原因の大半は『むくみ』です。

むくみによって首が太くなってしまっているのです。では、なぜ首がむくむのでしょうか？その理由は『肩こり・首こり』です。

特に女性に多い症状として肩こり・首こりはもはや国民病として取り扱われています。これらが原因でリンパの流れが悪くなり、むくみが起こるので す。

ですので、当サロンの『首・肩こり重症者向けリンパマッサージ』を受けられたお客様の大半は一度で首が欲しくなり、むくみのひどい方は頬のライン もほっそりされる方もいらっしゃいます。

それほど、意外に気付かれていない「むくみ」ポイントが首なのです。

首を細くする3つの方法

首を細くするための方法を3つお伝えします。

首の太さの原因は先ほどお伝えした様に、首・肩こりを原因とするむくみです。

ですので、首を細くする為には以下の3つのアプローチが考えられます。

1.むくみを解消すること
2.首・肩こりを解消すること
3.コリの原因となっている猫背を解消すること

以下、これらについて簡単にできる対処法を詳しくご説明します。

1.むくみを解消すること

むくみは、リンパの流れが悪くなる事で老廃物が貯留することにより起こっています。ですので、この老廃物を流してやればむくみは解消します。

当サロンでも取り入れているリンパマッサージですが、ご自宅でも実施して頂けます。

その中でも簡単に実施できるのが、下の写真にあるシンプルな2つです。

（写真はこちらからお借りしました。）

耳の付け根から真横と斜め前に太い筋肉に沿って少し強めにさすります。上から下へ一方通行で行うのがポイントです。お風呂の中で石けん等を使いすべりやすい状態で1方向20回をメドに行って下さい。

3週間ほどした頃から効果を実感して頂けると思います。

2.首・肩こりの解消

コリの解消にはストレッチが一番効果的です。今回は日常の中で簡単に取り入れられる方法をご紹介します。

図には書いてありませんが、肩甲骨が外へ内へ、上へ下へ動いている事を意識してもらうとさらに効果的でしょう。

首のストレッチは手を添えながら行う事が基本です。首は他の部分と違い非常に繊細な筋肉で、筋力も弱いです。力任せにやるのではなく、ジワーッと徐々に力を加える様にして下さい。図では横と後ろのストレッチのみですが前方向行う事が効果的でしょう。

（図はこちらからお借りしております。）

3.猫背を解消する

猫背をご自身で解消する為に①姿勢をチェックし、②腹筋がしっかり働く姿勢をとり、③胸椎を伸ばすという③ステップにより可能になります。

詳しくは当ブログの『猫背を自宅で簡単に矯正する3つの方法』でご紹介していますのでご参照下さい。

まとめ

首の太さは実はとても簡単に解消出来ます。

しかし、足のむくみなどと同様で、リンパマッサージによる太さの解消は一時的です。ですから、コリの解消、猫背の解消など根本から解決していく必要があります。

当サロンのような姿勢改善における専門家の元を訪ねて頂くことがベストですが、お時間の都合もあるでしょうから、最低限上記のような方法を継続して頂ければと思います。

また、そのような時間がない方で、日常座る時間の長い方は、当サロンでも扱っている骨盤矯正クッション『p!nto』がオススメです。

是非、今日から対策してみて下さいね。