絶大な効果を誇るココナッツオイルの使い方3選+人気レシピ

　ココナッツオイルが身体に絶大なパワーを与えます。（参考エントリー：ココナッツオイルが身体に与える8つの効果）

　そして、今回はそのココナッツオイルの使い方のバリエーションと人気レシピをご紹介したいと思います。

　ココナッツオイルの使い方は多岐に渡り、使い方によって様々な効果を発揮してくれます。是非あなたの生活の各シーンでココナッツオイルを使っていただければと思います。

ココナッツオイルの使い方

　では早速日常生活におけるココナッツオイルの使い方についてご紹介します。

食事に使う

　もちろんココナッツオイルは食品ですから、食用油として使えます。普段使う油をココナッツオイルに変えるのは非常に健康的です。

　ココナッツオイルはその他食用油と比べて飽和脂肪酸の占める割合がダントツに高いため、酸化しにくく（劣化しにくく）非常に安定しているという特徴がありますから調理油としては非常に使いやすいです。

　また、そのような特徴から揚げ物も時間が経ってもサクッと食べられるそうです。（揚げ物に使うには高価過ぎて私には無理ですが…。苦笑）

　また、ココナッツオイルの独特な風味を活かしてココナッツオイルならではのメニューも多数紹介されております。今回はその中でも特に人気のメニューを紹介させて頂きます。

焼きリンゴ

　ローラさんがスマスマにて紹介したことで話題になっているようです。

・材料

• りんご 1個
• ココナッツオイル 大さじ1〜2
• はちみつ 適量
• シナモン 適量

リンゴをむき、切る

ココナッツオイル大さじ１〜２をフライパンで温める

リンゴをフライパンで焼く

ハチミツをかける

皿に盛りつけ、お好みでシナモンをかける

　作った方々の感想は良好のようです。

焼きりんご！ ココナッツオイルで焼いて シナモンかけたら 美味しいん 体に良いよ pic.twitter.com/IzdkdBmyNx

— ゆりこ (@yuripoogun) 2015, 1月 24

帰宅して、ココナッツオイルで焼きリンゴを作ってアガベシロップとシナモンをかけて食べたら、激うま！ ペロリと平らげてしまった 写メを撮ったけどあまりに下手くそで、とてもupできない代物に。。。

— ますぱんだー ＠｡･ｪ･｡＠ (@masupanda74) 2015, 1月 24

この前購入した#ココナッツオイル を使って#焼きリンゴ ♡ 簡単なのに美味しい！ 娘っ子もぺろっと食べてました その他#コーヒー に入れたり#ラスク 作る時にしかまだ活用できてない… #ローラ… http://t.co/TGPrB47pyu

— ゆりたむ (@19890825tamu) 2015, 1月 24

肌ケアに使う

　抗酸化作用で、肌のターンオーバーを促し、ビタミンEも豊富で肌を乾燥から防ぎます。また、浸透性が高いのでベタつかないのも特徴でしょうか。

　紫外線を20％カットする働きがあるとのことなので、お出かけ前、お化粧前にココナッツオイルでマッサージをするのもいいかもしれませんね。

　その他メイク落とし、傷のケアなどにも使えてココナッツオイルはお肌の味方でもあります。

　こういったマッサージ用のココナッツオイルを使用し、足や手、首・肩やデコルテのマッサージをしてみてはいかがでしょうか。

　『かかとケアと浮腫ケアを一度に！フットマッサージのご紹介』や『リンパマッサージでリンパの流れを良くするメカニズム』を参考に行ってみてください。

　また、妊娠線予防やベビーマッサージにも使えるとのことですので妊婦さんや子育て中のママさんも試していただければ幸いです。

　日常的に行っておられる方や試しておられる方の反応も上々です。

@coco72kenpi →出かけるときもメイクしないでココナッツオイル塗るだけで日焼け対策にもなるし自然のものだから肌の調子がかなり良い！ 甘いのやめられないから完全に治ったわけではないんだけど…（笑）明らかにちがうよ！あとボディにも塗ってる！マッサージしながら！→

— 笑 子 ◡̈* (@sengorihulagirl) 2015, 1月 24

美容師さんオススメのココウェルのココナッツオイルで、マッサージ。いい香り〜。そして、しっとり。

— めっきーめっきー (@mekkymekky2) 2015, 1月 23

ココナッツオイル、マッサージオイル代わりにすると香りも良いし、やべっつけすぎた！ってなる位つけちゃってもマッサージしたらスベスベになるからとっても良い感じ

— ゆみ (@yumi_xo) 2015, 1月 21

　そういえば、私もお客様への首・肩リンパドレナージュ時にココナッツオイルを使用しておりますので、カサカサのクルブシに比較して、手は非常に綺麗であることに今気付きました。笑

ヘアケアに使う

　ココナッツオイルは、カラーやパーマでダメージを受けた髪の毛の修復に役立つそうです。

　ココナッツオイルを少量手に取り、掌になじますように揉み込んで、ヘッドマッサージをしながら髪の毛になじませると効果的なのだそうです。

　シャンプーの後、ドライヤーの前後に行うそうです。

　また、ヘアパックとしても使えるそうです。興味のある方は試してみてください。（参考：ココナッツオイルでヘアパック！？美髪の秘訣はここにあった！）

まとめ

　いかがだったでしょうか。

　食べる以外にも様々な使い方があるココナッツオイルは少々高価ではありますが、非常に便利ですね。

　一家に一個ストックしておいてもいいかもですね。

P.S. ココナッツオイルの効果を知りたい方へ…

　ココナッツオイルの絶大なパワーを知りたい方は『ココナッツオイルが身体に与える8つの効果』をご参照ください。