Macユーザーに朗報！猫背になったら警告してくれるMacアプリを使ってみたが、かなり良い件。

猫背に伴う、肩こり、腰痛の原因として、長時間の同一姿勢によるストレスが挙げられます。

そして、当ブログにて紹介した『猫背を自宅で簡単に矯正する3つの方法』という記事が2万人以上の方に見て頂いた事を考えても、猫背で悩まれている方も多いと思います。

当サロンでのセラピーも骨盤矯正を通じて猫背を改善し、全身の状態をよくして行くという流れになっています。

今回、特にホームページ制作や、Webデザイナー、プログラマーなどに愛用されている事が多い、Macにて猫背になると改善させてくれるアプリがあるというニュースが目に止まったのでさっそく使ってみました。

そしたら、かなり良いアイテムだという事が判明しましたので、その内容をまとめておきます。

猫背を改善する為には

猫背を持続可能な状態で改善する為には、猫背じゃない姿勢をキープする為肋骨が下がらない様に支える為の腹筋と、背骨が曲がらない様に支えておく背筋が働く必要があります。

しかしながら、長時間同じ姿勢で仕事する方々、特にデスクワークが長時間続く人はどうしても姿勢が乱れ、その筋力が足りず、猫背になっていきます。

猫背の改善の為に必要な筋力をつける為には猫背じゃない状態を意識的にキープする事が大切です。しかし、仕事中、中々長時間意識してられるものではありません。姿勢を意識していたら仕事になりません。

また、誰かに指摘してもらえたら良いのですが、世の中そんなに甘くありません。会社もお客さんもあなたの仕事の完成にだけ興味があり、あなたの姿勢がどうであろうと興味はありません。

MacApp『nekoze』を使ってみた

一言、かなり良いツールです。普通に生きていれば小学生と整体に通っている人以外は姿勢の事をとやかく言われません。

この猫ちゃんは、カワイイ声で猫背を指摘してくれます。『ニャー』と泣かれると『ごめんね』って思います。

しかも、猫背の具合によって鳴き方が変わり、無理矢理猫背になってみたりもします。（これはダメですが。）しかし、一度仕事に戻れば特に気にもならないのでかなり、猫を飼い始めたような感覚で使えます。

私のオススメ設定

まずこちらからインストールをおすませ下さい。私のようなパソコン素人でもできますから、多分皆さん大丈夫でしょうが、難しければこちらをご参照下さい。

オススメの設定は『頻度：高い』『厳しさ：普通と厳しいの間』です。

頻度が低いと、結構見逃されています。頻度は高い状態で常に見てもらっていて下さい。厳しさですが、これは猫背の具合にもよりますが、私のように比較的姿勢の良い人間でも、一番厳しくすると姿勢の乱れを指摘されまくって辛いです。仕事になりません。

また、猫背というより、横を見ただけでもお知らせされてしまいます。ですから、普通と厳しいの間くらいの方が仕事にも集中できると思います。

まとめ

恐らく最初はかなり疲れると思います。背骨の可動域が狭い人は背中の後ろあたりが痛くなるかもしれません。特に猫背対策をされて無い方は、辛くて、こんなにカワイイ鳴き声も苦痛になるかもしれません。

ですので、私がお勧めする、猫背を簡単に矯正する3つの方法も合わせてお使い下さい。

これを継続すれば必ず猫背が治ります。パソコン作業が多い方は是非導入して見て下さい。必ずあなたのパフォーマンスを上げる事や、現役として活躍出来る年数を長くするツールになるかと思います。