あなたの人生を変え得る、たった1つの食習慣

こんにちは。骨盤矯正専門店 癒し家 のなかのです。

世の中には様々な健康法、食事法があり、その背反する意見や考え方に惑わされている方々も多いのではないかと思います。

そこで、今回、細かい事は色々あるけど、取りあえずこれだけやってみたら良いのでは？という食習慣を1つだけご提案します。

あなたの人生を変え得る、たった1つの食習慣

あなたの人生は、あなたの習慣が作ります。その習慣の1つである『食習慣』はあなたのカラダを作る上でとても大切な要素ですね。

『カラダが資本』という言葉もありますが、やはり、健康あっての幸せな人生だと思います。

あなたの食習慣によって、人生がハッピーになるのかアンハッピーになるのかが分かれるのであれば、もちろんハッピーを選択したいですよね。

ただ、世の中には様々な食事法や健康法があり、何を信じ、どれを選べば良いのかわからない状態かと思われます。

今回は、色々細かい事はさておき、これは結構間違いないからやっておいた方が良い、1つの習慣についてお伝えします。

1.食事に対する基本的な考え方

食事は細胞に元気を与える源であり、いわゆる栄養源である。しかしながら、これら食物を栄養素にまで分解する為には喉を通り、腸で吸収されるまで、消化器系にて消化・吸収される。

その過程では、実は結構エネルギーを使っているのです。

風邪など引いた時に『お粥』を食べる習慣があるかもしれませんが、それは風邪で働きが悪くなっている消化器系に負担をかけないためである。

食事は、細胞に栄養を与える為に必要なものであるが、カラダに負担をかけるものでもある。

2.現代人の食事

カラダに悪いものがオンパレードであり、飽食の現代社会において、人は皆食べ過ぎで、カラダに負担の大きなものも沢山食べている。

もちろん、カロリーも過多で、逆にビタミン・ミネラルが不足している、いわゆる『現代人型栄養失調』などと言われる状態に陥っている。

これらの状態が、免疫を下げ、あなたを生活習慣病へと近づけています。

3.オススメ、食習慣

内容は簡単です。あれを食べて、これをこうして…などといっても継続出来ない方が沢山いらっしゃるのは知っています。

ですから、今回は消化器系の負担を減らすという1つに絞った内容をお伝えします。

それは、『16時間断食』です。

夕食終了後から16時間は食べないというだけです。

ま、厳密に16時間あけるというよりは、朝食を抜いてみて下さい。

賛否両論色々あるかもしれませんが、信じる方は試してみて下さい。

これだけでも随分、あなたのカラダは変化し始めます。

4.おまけ

たった1つの…と言いましたが、実は現代人に不足している要素がもう1つあり、これも今日から簡単にできるのでおまけ的に。

それは、笑顔不足。

斉藤ひとりさんは、的確に健康法をおっしゃっていますね。

昔の様に家族そろってご飯を食べるという人も少なくなりました。

それは仕方ないにしても、ボーっとテレビを見ながら食べるよりも、「いただく」事に感謝して笑顔で食べてみませんか？

食事以外の健康・美容への道しるべはメルマガにて展開中です。

宜しければこちらからご確認下さい。

それでは、また。