大阪マラソン2015、一緒に団体エントリーしませんか？

　2015年の大阪マラソンエントリーがはじまりました。今年も恐らく全国から数多くのエントリーが集まるでしょう。今年は連続落選している人への優先枠も用意されるようです。

　募集の度に当選し、リタイア（足切り）する人、毎年のように落選する人。やっぱり運ってあるんでしょうね。

　さて、今年は『チーム癒し家』で出走しようと思います。このエントリーを書いている時点で私を含め4名の出走者が決まっています。

　残り3名を募集しております。是非、読者様からの出生申請お待ちしております。

大阪マラソンを走る意義

　無理をしすぎるのはよくありません。中高年だけでなく、若年層も含めた（今までほとんど運動しなかった）方々の突然死が相次いでいるのも問題になりつつあります。

　そして、彼らの突然死の原因が突然ジョギング・ランニングを始めたこと。フルマラソンを目指したことだというのです。

　チーム癒し家でエントリーすることを決めて頂いている方々は大半この条件に当てはまります。

　しかし、私はこのリスクを抱えてでもマラソン完走を目指す意義はあると思っています。

　その意義とはどのようなものでしょうか。今回は、リスクをおしてでもマラソン完走を目指す意義を出生されるお客様や私自身の変化から書きたいと思います。

運動不足解消

　多くの方が運動不足を自覚されています。しかし、そのきっかけをつかめずにいます。

　7時間がタイム制限（途中の足切りもあり）である大阪マラソンは、運動不足のあなたが今からでも目指せるマラソンの1つでもあります。

　7時間ってどれくらいのペースかというと、早歩き程度のペースです。実はこのペースで走ることはそんなに難しくありません。

　無理をすると心臓もびっくりします。ですから、まずは歩くペースでのジョギングからはじめてみましょう。（参考エントリー：身体に優しいスロージョギングの方法とその効果、認知症予防にも運動は効果的！私がスロージョギングをすすめる理由）

　スロージョギングは関節にも筋肉にも心臓にも優しいジョギング法です。まずはスローなジョギングからはじめましょう。

ストレスの発散

　ストレスフルな現代人。その現代人のストレス解消の為にジョギングは非常に効果的です。（参考エントリー：幸福感を高めたい方は、シャキシャキ身体を動かすと良い！）

　スロージョギングは、スローですが日常生活と比べるとシャキシャキ動きます。特に足元の動き方はかなりシャキシャキです。

　人はシャキシャキ動くことで幸せを感じ、ストレスを発散します。

　ストレスを発散するためにもジョギング始めてみましょう。

何かのきっかけに…

　目標がない人、失ってしまった人は病気になりやすいという特徴があります。（参考エントリー：脳と心臓を健康に保つためには、目標を持って生きることが重要だ！）

　しかし、今まで目標を持っていたけど失ってしまった人、あるいは目標を持つことが苦手な人にとっては何かのキッカケになるのではないかと思います。

　現に当サロンのお客様でエントリーを決めてくださった方の中には、娘さんの受験で燃え尽きた方がエントリーを決めてくださっています。その方はこれで切り替えますとおっしゃっていました。

　何か、これからの切り替えるタイミングに使うのもいいかと思います。

まとめ

　フルマラソン完走を目指すことはもちろんリスクもありますが、メリットも沢山あります。

　走り方さえ気をつければそのデメリットを解消することもできます。

　運動不足などその他色んな病気のリスクから身を守るチャンスでもあります。

　是非、これを機会に目指してみませんか？

　チーム癒し家で走りたい方は是非ご連絡下さい。