正月太りをチャラにしたい人が絶対読むべきエントリー3選＋3選
何を隠そう、私も年末年始に暴飲暴食した人です。そして、寝る…。という最悪の生活習慣でした。仕事はしていましたが…。
でも、明日からお仕事という人も少なくないでしょう。そろそろ実家へ帰られていた方も自宅へ戻っている人も多いですよね。そして、訪れる後悔。苦笑
取りあえず、そんな後悔を胸に出勤しなければならない方に、仕事が始まる前までに読んでおいてほしいエントリー3つをまとめましたので是非ご覧になってください。※しかしながら、ダイエットとは帳尻合わせの減量法の事ではありませんので今年はしっかり痩せたい人のために読んでほしいエントリーも＋3つご紹介します。
目次
以下目次です。興味のある項目へスクロールしますので宜しければご利用下さい。
プチ断食マニュアル〜3日間の断食後に得た3つの事とその方法〜
食べたものが脂肪に変換されるまで約2週間と言われています。ですから、暴飲暴食後2～3日で帳尻を合わせれば大丈夫です。
あなたが食べた総カロリー数にもよりますが、そのカロリーをチャラにするだけの運動量を今日こなすのは大変でしょう。
食の問題は食で解決するのが一番！笑 食べた分をチャラにしたいなら食べなければ良いのです。極論ですがね。
でも、手っ取り早くチャラにする方法はこれしかありません。3日間断食してしまいましょう。
7日間で8キロ痩せる脂肪燃焼スープダイエットの効果を徹底検証
しかしチャラにするとは言え、今からチャラにできるのは年始分くらいかもしれません。年末分はもはや手遅れかもしれません。ですが、1週間かければチャラにできるかもしれません。
私自身一番効果を感じた減量法で、当ブログで一番アクセスを集めているエントリーです。それだけ多くの方が実践したいと思っているのでしょうね。もちろん効果も抜群です。
少々気合がいりますが、ぜひ実践してみてください。これを行う際の注意点は妥協しないことです。笑
オチョダイエットとワインオープナーエクササイズの効果を徹底検証
スープダイエットと是非合わせて行ってほしいのがオチョダイエットとワインオープナーエクササイズです。名称は若干ふざけていますが効果は抜群で、2週間で確実に痩せます。これも私の身体で実証済みです。
上記2つに加えてやっていただければ、年末年始の暴飲暴食はきっちりチャラにできるでしょう。
ダイエット失敗は目標設定に原因が！ダイエットの目標は習慣の形成にすべし
ここまでお伝えした方法はあくまで年末年始の暴飲暴食をチャラにする方法であり、仮に年末前の体重まで減量できたとしても、すぐにリバウンドします。
なぜなら、それはダイエットではなく、減量だからです。減量とはその場限りの帳尻合わせでするものです。
本質的なダイエットを目指したい方はまずはこちらを読んでください。
脅威のダイエット法、16時間断食を伝授します。
食の面において、習慣を形成するのに適した方法が、この16時間断食です。比較的手軽に且つ、継続しやすい食養生の1種です。
是非、実践してみてください。
武田真治に学ぶ。肉体美を表現する筋肉の作り方
運動を習慣化するためにはこれを読んでいただきたいです。武田真治さんは食事こそめちゃくちゃですが、最高の肉体美を持たれています。
まずは縄跳びからというのは、私が提案する習慣化にもってこいの方法も伝えています。是非ご一読を。
まとめ
チャラにするだけなら意外と簡単にやることができます。暴飲暴食レベルが低かった人は1つめの3日間の断食のみでも大丈夫でしょう。
しかし、今年こそしっかりダイエットをしたい方は帳尻合わせの減量では無理です。しっかりした目標の明確化を行い、それに適応した方法を行う必要があります。
そういう方は後半3つの記事をしっかり読み込んでくださいね。
それでは、今年も健康・美容ライフを送りましょう！
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