実年齢よりも4〜６歳老けて見える女性の猫背への対応

昨年行われた全国の20～50代の女性600名に「女性の姿勢に関する調査」の結果を目にしました。

その結果によると猫背の女性が増えているという印象を持つ女性は多く、猫背の女性は実年齢よりも４〜６歳老けて見えるというものでした。

確かに当サロンのお客様も施術の回数を重ねるに連れて若々しくなられる方が多いように思います。

今回は、そんな猫背への対応と、猫背が改善した後に得られる事についてお伝えしたいと思います。

猫背のメカニズム

詳しくは当ブログの別のエントリーで書いていますのでご参照下さい。（参照：猫背を自宅で簡単に矯正する3つの方法）

猫背には大きく分けて、2種類あります。（下図参照）

まんまる猫背と上だけ猫背ですね。

特に『上だけ猫背』の方は猫背の自覚が無い場合が多いです。

ちなみに当サロンへお越しのお客様での統計で見ると9割以上のお客様が猫背です。

これら2種類の猫背に共通して、『骨盤の後傾（骨盤が後ろに倒れている状態）』があります。

骨盤が後ろに倒れ、腰椎（背骨の腰の部分）の反りがなくなり（ストレートバック）、頸椎（背骨の首の部分）の反りがなくなっている状態（ストレートネック）が猫背です。

上の写真はお二方とも猫背です。

猫背が増えてきている理由

調査結果によると猫背が増えてきた理由は『スマホの影響』があるという数字が出てきています。

スマートフォンの利用時間と「以前より猫背になった実感」ついて調査したところ、利用時間が1時間以上2時間未満になると、「以前より猫背になった実感がある」と答えた人は56.0％、2時間以上3時間未満となると、実感のある人は66.1％にまでのぼり、猫背の背景にスマートフォンの影響があることが示唆されました。

確かにここ数年のスマートフォン普及率は爆発的に伸びていますし、逆にプライベートでのPC利用率が減ってきているようです。

女性に人気のWebサイトなどだと、全てのアクセスの内、スマホのみでのアクセスが大半という状況になっているようです。

ちなみに当ブログもスマホでのアクセスがここ半年で急激に伸びています。

PCの使用も環境によっては猫背を助長しますが、スマホはよりその助長が激しいとは思います。

また、それ以外にも年々運動量が低下しており、食生活も乱れている事など、猫背になりやすい要因が増えている事は間違いないと考えられます。

猫背への対策

若々しく見える人がエクササイズをしているイメージがあるかどうかについては、87.7％が「エクササイズをしているイメージがある」と答え、「特にエクササイズをしているイメージはない」という回答の12.3％を大幅に上回りました。さらに、「何かしらのエクササイズをしていると思う理由」について尋ねると、「姿勢がいいから」（74.1％）、「体のバランスがいいから」（71.7 ％ ）が最も多く、 「痩せているから」（38.4％）を大きく上回る結果となりました。

日常的にエクササイズを取り入れている女性の方が、若々しく見える（つまり猫背でないように見える）率が高いようです。

猫背でおススメのエクササイズは上でご紹介した記事（猫背を自宅で簡単に矯正する3つの方法）でも書いていますが、ここでは別の方法をお伝えします。

それは、現在私も取り組んでいるiPhoneアプリの『7分間エクササイズ』です。

Androidにも似たようなアプリがありました。7分間フルエクササイズ。

『猫背に大きな影響を与えているスマホを猫背を改善する為にも使ってしまいましょう』というご提案です。

1日に1回、たかだか7分間ですが、かなりの運動になります。全身の運動ですが、猫背改善にもかなりの期待が望めます。

また、アプリ内でこのエクササイズの科学的有効性なども説明されており、私もかなり重宝しています。

猫背が改善することによって…

当サロンの施術では、一度でも猫背の改善が見られます。（もちろん一時的ですが。）

そんなお客様から猫背が改善する事によって得られた結果についてお声をご紹介しておきます。

『姿勢がよくなったね』

猫背だと姿勢全体が悪くなりますし、背骨以外の部分にも影響を与えます。

猫背が改善することによって姿勢全体が良くなったように見えます。

『胸が大きくなったね』

実際に猫背が改善することでバストアップすることはありませんが、丸まった背中では胸が縮こまって見えてしまいます。

猫背が改善すると、しっかりと胸を張った状態で姿勢を保てるようになるので、胸が大きくなったように見えます。

『肩こりや腰痛が劇的に改善した』

猫背は肩こりや腰痛を引き起こす1番大きな原因です。

猫背が改善する事によってこれらの症状も改善します。

『彼氏ができた』

これには何の根拠もありません。当サロンのお客様には年頃の女性が多いので、自然にできたのかもしれません。

しかし、彼氏のいないお客様が猫背が改善する頃にいつも『彼氏ができた』という報告が多いです。

猫背が改善し、姿勢が良くなると、またコリや痛みがなくなると普段の生活にも張りが出て元気になりやすくなるのは事実かと思います。

猫背が改善することで、心も身体も元気になり、女性としての輝きが増すのはあると思います。

まとめ

今回の記事では、猫背が『美』に与える影響を中心にまとめましたが、猫背は多くの健康に対する害も与えてしまいます。

健康に長生きしたければ猫背を改善するに越した事はありません。

今回提案したスマホを健康のために使うエクササイズは非常に効果的ですし、ダイエットにも非常に有効です。

是非1日1回のエクササイズに取り入れてみてはいかがでしょうか。